감기 몸살 휴식 습도 영양섭취 목욕 찜질 약사 의사 기침 콧물 인후통1 겨울 찬바람으로 불청객 감기몸살 다스리기 감기몸살은 몸살과 감기 증상이 함께 나타나는 상태로, 체력 저하와 피로, 근육통 등을 동반할 수 있습니다. 감기몸살을 다스리기입니다. 1. 몸과 마음에 충분한 휴식취하기 몸살은 체력 소모가 크므로 충분한 휴식이 가장 중요합니다.무리한 활동을 피하고 몸을 따뜻하게 유지하세요.2. 충분한 수분 섭취하기 따뜻한 물, 차, 꿀물 등을 마셔 체내 수분을 보충하세요.수분 섭취는 몸살과 감기 증상을 완화하고 체온 조절에 도움을 줍니다. 3. 몸을 따뜻하게 유지하기 온도를 일정하게 유지하고, 추운 환경에 노출되지 않도록 주의하세요.전기담요나 핫팩을 사용해 몸을 따뜻하게 하면 근육통도 완화됩니다. 4. 몸에 좋은 영양 섭취하기 소화가 잘 되는 음식을 섭취하세요. 예를 들어, 죽, 스프, 따뜻한 국물 등이 좋습니다.비타.. 2024. 12. 5. 이전 1 다음
